תרגילי פיזיותרפיה אחרי שבר בקרסול

התקשר עכשיו לתאום פגישת יעוץ או להתייעצות טלפונית

5 תרגילי פיזיותרפיה אחרי שבר בקרסול

3 סוגים עיקריים של תרגילי פיזיותרפיה אחרי שבר בקרסול: בקרסול ישנם שברים רבים העלולים לקרות לנו, אך ברוב השברים השיקום די דומה והתרגול מתחלק ל-3 סוגי תרגול עיקריים: הראשון והחשוב ביותר בשלב הראשון הוא שיפור טווחי התנועה, מה שלרוב נפגע בצורה משמעותית. לאחר שהשגנו את טווחי התנועה הרצויים נעבור לחיזוק כל השרירים מסביב לקרסול, ולבסוף גם כאן נעבוד על הפרופריוספציה.


Моё исследование посвящено болям в плече.
Плечевой сустав — один из немногих суставов, лечение которого в физиотерапии до конца не определено.
Это связано с его сложным строением и трудностями в точной диагностике причины боли.
Моя работа направлена на улучшение возможностей физиотерапии в выявлении источника проблемы. Я разрабатываю более эффективные методы лечения, которые позволят решать проблему за меньшее количество сеансов и с более высоким процентом успешных результатов.

Любой владелец клуба или тренер, работающий удаленно или проводящий персональные тренировки, сталкивается с травмами своих клиентов.

Мы все знаем, как расстраивает, когда клиент приходит от ортопеда с указанием прекратить тренировки, хотя нам очевидно, что решение прямо противоположное — движение и укрепление. Но также мы понимаем: необходимо внести корректировки и правильно оценить ситуацию.

Именно здесь в дело вступаю я:

Я предоставлю вам конкретные рекомендации — чего стоит остерегаться, на что обратить особое внимание и когда необходимо направить клиента на лечение.

Кроме того, вы будете получать от меня ежемесячный мониторинг программ тренировок с рекомендациями по распределению нагрузки и указанием на критические нагрузки, с точки зрения медицины и профилактики травм.

Давайте вместе предотвратим следующую "заморозку" тренировочного процесса!

Позвоните мне, чтобы обсудить сотрудничество: 050-883-8982.

 

Мои пациенты всегда возвращаются ко мне и никогда не променяют меня ни на кого другого.

Знаете почему? Потому что я лучше других. Мне не всё равно.

Я люблю свою работу и полностью ей отдаюсь. Я чувствую ответственность за своих пациентов и действительно о них забочусь. Они для меня — не просто случайные клиенты; я вкладываю душу в понимание их потребностей.

Я постоянно читаю и учусь в области физиотерапии, потому что получаю удовольствие от работы и хочу давать превосходный результат. Я прекрасно понимаю, что значит выполнять свою работу ответственно и безупречно.


Не каждый пациент может добраться до моей клиники издалека.

Поэтому я подготовил список рекомендованных физиотерапевтов в Израиле, отсортированный по региону их деятельности

תרגילי פיזיותרפיה לשבר בקרסול תרגילי פיזיותרפיה אחרי שבר בקרסול

תרגילי פיזיותרפיה אחרי שבר בקרסול - לטווח תנועה

שיפור טווח בעמידה מכרע מול הקיר לשיפור כפיפה דורסאלית (קירוב האצבעות לראש) – עומדים עם הרגל הפגועה קרוב לקיר, הרגל השניה בעמידת פסיעה. מנסים להגיע עם הברך לקיר בלי לנתק את העקב מהרצפה. כל פעם שמצליחים להגיע מתרחקים עוד כס"מ אחורה.
אנו רואים במחקרים שהתרגיל הזה גם עוזר קצת בהורדת כאב. זה תרגיל יחסית בטוח שאפשר לבצע בצורה הדרגתית כבר מהשלבים המוקדמים של השיקום.

שיפור טווח קרסול לכפיפה פלנטארית (הרחקת האצבעות מהראש) – מתיישבים על הרצפה על הברכיים כאשר גב כף הרגל נוגע ברצפה אבל משאירים את רוב המשקל על הרגל הבריאה. מנסים לאט להעביר משקל לרגל הפגועה עד כמה שהכאב מאפשר.

תרגילי פיזיותרפיה אחרי שבר בקרסול - חיזוק

  1. עליה על קצות האצבעות – עמוד על שתי הרגליים ועלה על קצות האצבעות, ורד בשליטה. נסה לעשות את התרגיל הזה בלי להחזיק בשום דבר עם הידיים במידת האפשר (אם זה בטיחותי).
  2. כנגד גומייה סיבוב פנימה או החוצה של הקרסול – עוטפים את כף הרגל עם גומייה ומקבעים למקום בטוח כך שהגומייה מקבילה לרצפה. עכשיו מסיעים את כף הרגל בלבד פנימה או החוצה, תלוי לאיזה כיוון שמנו את ההתנגדות של הגומי.
  3. פרופריוספציה – ראה תרגול פרופריוספציה לברך.
תרגילי פיזיותרפיה אחרי שבר בקרסול - חיזוק
תרגילי פיזיותרפיה אחרי שבר בקרסול חיזוק 1 תרגילי פיזיותרפיה אחרי שבר בקרסול
לשליחת הודעה

רוצה להתייעץ?

אשמח לשוחח טלפונית ולסייע